Giảm stress bằng hương thơm

Từ lâu, việc sử dụng tinh dầu có nguồn gốc thảo mộc được xem như liệu pháp cải thiện tâm trạng và giúp giảm stress. Mỗi mùi hương cũng như sự kết hợp các mùi hương có thể mang lại tác dụng nhất định cho tinh thần.


Sau đây là một số tinh dầu quen thuộc có thể giúp bạn thấy phấn chấn hơn:

- Hoa oải hương (Lavender): Mang lại cảm giác êm dịu, có tác dụng trị chứng mất ngủ, đau đầu. Có thể cho vài giọt vào bồn tắm hay pha với nước để trên chén nhỏ rồi dùng đèn đốt phía dưới để "xông" hương. Ngoài ra, hỗn hợp dưa leo xay nhuyễn trộn với một ít tinh dầu Lavender có tác dụng làm dịu làn da cháy nắng, cung cấp nước, giúp da tươi mát hơn.

- Bạc hà: Giúp bạn cảm thấy tỉnh táo và khỏe khoắn, có thể dùng để trị chứng buồn nôn hay thiếu tập trung. Trộn 2 giọt tinh dầu bạc hà với 3 giọt tinh dầu chanh rồi pha vào bồn tắm sẽ giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung.

- Cam , chanh: Tăng cảm giác thanh thản, vui tươi. Trộn 2 giọt tinh dầu cam/chanh với 2 giọt tinh dầu bưởi và 1 giọt tinh dầu hoa hồng/hoa cam rồi hòa với nước ấm để thư giãn.

- Hoa nhài: Làm tăng sự tự tin. Trộn 1 giọt tinh dầu hoa nhài với 4 giọt tinh dầu đàn hương, hòa vào bồn tắm rồi đắm mình trong không gian yên tĩnh.

Theo Thanh Niên